Fibermaxxing: TikToks sundhedstrend med overraskende resultater

TikTok er fuldt af sundhedstrends, men fibermaxxing er en af de mere interessante og potentielt nyttige i lang tid. Trenden handler om at maksimere fiberindtaget i kosten.

Hvad er fibermaxxing?

Fibermaxxing er enkelt: Spis så meget kostfiber som muligt. Brugerne forsøger at nå og overskride de anbefalede daglige fiberindtag på 25-38 gram ved at fylde kosten med bønner, linser, fuldkorn, grøntsager og frugter.

Hvad siger brugerne?

Mange TikTok-brugere rapporterer om forbedret fordøjelse, mere stabilt energiniveau og endda vægttab. Videoer med titler som 'week 1 of fibermaxxing' har millioner af visninger.

Hvad siger eksperterne?

Ernæringseksperter er overordnet positive. Kostfiber er veldokumenteret godt for fordøjelsen, blodsukkerreguleringen og hjertesundheden. Dog advarer de mod at øge fiberindtaget for hurtigt.

Danskernes fiberstatus

Danskere spiser i gennemsnit for lidt kostfiber. Fibermaxxing-trenden kan bidrage til et sundere kostmønster – hvis det gøres rigtigt.